开学就不想上学怎幺办 爸妈一起当孩子的队友李政洋身心诊所

2020-05-22
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才刚开学,就不想去学校。早上小强,在家里就开始不想要去学校了。才开学的第一天,就发生这样的事情。焦急的家长,开始猜想是不是暑假放太久了,还是暑假都没有读书,孩子对于读书很害怕。小强提醒妈妈,暑假我都有去补习喔。

在诊间常会遇到不想上学情况,这些情况常见的共通点是:孩子说出来的原因,爸妈觉得不是原因,或是要求孩子自己克服。例如孩子可能会说学校好无聊、学校学不到东西、或是一到学校就很紧张。
常常有一些描述,乍听之下比较广泛。这时候,就需要家长当孩子的队友,协助孩子反思,将自己的遇到的情境,以及在情境中的想法、情绪、身体的感受,来练习描述观察。或许就可以增加了解,比较能够切中要点,协助到孩子的痛处。
以下以一到学校就很紧张为例,尝试来增加孩子的反思。
我到了学校就很紧张。常常孩子给我的,就是一段简短的话。
治疗者作的,就是协助孩子知道,可以怎幺样协助我们了解他。我选择讲一个坐捷运的故事,先跟孩子分享。有一个高中的同学告诉我,她只要坐捷运,人少的时候还好。当车门一打开,很多人涌进来,她会开始觉得害怕。她告诉我,那个害怕来自于,不知道自己的目光要摆在哪边,来自于觉得大家会看着她。进一步,她注意到自己有一个我不够好的负面自我评价。(她反思到,她有一个自动化的反应,这样的反应在还没有确认是否真的有人看她,或是还没有发生任何人在车厢批评她之前,她就已经产生这些反应了。)
听完小故事,孩子比较可以了解,我想要了解的是什幺。抽丝剥茧之下,孩子告诉我,现在在学校都不敢发问。或是老师有问他问题,即使问题他理智上知道很简单,他也不敢回答。我从负向认知切入,请他回想看看他当时的想法。他告诉我,他觉得不够安全,他不能表达他的想法/情绪,所以他选择不举手、不应答。
孩子很聪明,马上举一反三,把这样反思的经验,利用在自己实际遇到的情境当中。孩子很聪明,爸妈也一样学得会。爸妈可以试试看,照着以下练习的方法,协助孩子。
学习反思(Learningto Reflect)

简短的描述你所遇到的情况。你有什幺想法、感觉,或是你预期会发生什幺?在这样的情况下,你做了什幺?对于你反应,你觉得熟悉吗?如果熟悉,试着描述看看这样的行为模式。

练习反思你当下的内在经验注意练习时的负面反应,例如觉得练习很笨,或是自认为没有办法学习到新的技巧。反思看看,其他人所做所为可能的意图和动机。选择一个你认识,但是不是那幺熟的人,他曾经做了有点困扰你的事情。描述看看,这个行为,以及这个行为他如何困扰你,或是困扰你内在的其他人格部分。描述看看你的想法,包含你对于自己的想法,以及对于这个人的想法。以及在你的想像中,对方的想法/感觉。对于别人的行为,即使我们没法认同,想看看哪些可能性,对方为什幺要这样做,把可能的情形写下来。你可以对那个人,或者是你自己有一些同理的部份吗?描述一下你的经验。如果不行,也试着不带批判的角度,描述一下你的想法和感觉。
爸妈就像孩子的队友,可以跟着孩子一起成长、一起学习。当孩子遇到生活中的盲点,可以试试看,跟孩子一起反思,增加对于发生的事情的觉察。如果发现,还有一些无法克服的部分,不妨来找医师心理师,增加自己的队友吧!
参考资料:copingwith trauma-related dissociation by Suzette Boon
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