类风湿性关节炎上身,关节疼痛又僵硬 中医3大保健穴位助舒缓

2020-05-22
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类风湿性关节炎是一种侵犯关节的疾病,会导致关节局部疼痛、肿胀和僵硬。如果一侧膝部或手部罹患了类风湿性关节炎,通常另一侧的膝部和手部也会罹患。这种疾病通常可以同时侵犯多个关节,也可以侵犯身体的任何关节,罹患类风湿性关节炎的人通常会有四大典型症状:红、肿、热、痛,同时可能感到身体不适、发烧和疲劳倦怠感。

类风湿性关节炎是一种免疫调控异常的疾病,若有对称性、多发性、大小关节都疼痛的现象,关节处出现红、肿、热、痛,清晨起床时特别感觉全身僵硬,同时这种症状持续好几周都无法缓解时,就应该提高警觉。

中医认为,类风湿性关节炎属「痹证」範围,病因依中医典籍《黄帝内经.素问.痹论》所言:「风寒湿三气杂至,合而为痹也。其风气胜者为行痹,寒气胜者为痛痹,湿气胜者为着痹。」三者合邪则为风湿热痹。类风湿性关节炎的发生与本身体质、气候条件、生活作息有密切的关係,不论是外因风、寒、湿、热之邪,或久居潮湿之地,或贪凉露宿,睡卧当风,或暴雨浇淋,严寒内侵;或因内因正气亏虚,卫外不固,或劳欲过度,精气亏损,或年老体弱,肝肾不足,肢体筋脉失养,或病后、产后气血不足,皮肤腠理空虚,都可能引起痹症。

风邪引起的「行痹」,特点是关节游走疼痛,治法为祛风通络、散寒除湿;寒邪引起的「痛痹」,特点是疼痛固定、剧烈,治法为温经散寒、祛风除湿;湿邪引起的「着痹」,特点是肌肤麻木,肢体关节重着,治法为除湿通络、祛风散寒。风寒湿三邪合併引起的「风湿热痹」,特点是关节灼热红肿、发热、脉数,治法为清热通络、祛风除湿。

一旦痹证日久,常出现痰瘀阻络,气血亏虚,肝肾不足等病变,治疗时则应扶正祛邪,标本兼顾。中医副作用小,可以有效改善体质、摆脱疼痛。

▶保健食疗:什锦饭

材料:核桃十克、燕麦十克、小麦十克、芝麻十克、枸杞十克。

作法:所有药材洗净后,加入两千毫升开水,煮滚后闷一下,即可食用。

功效:可帮助对抗自由基,减轻关节不适。

▶三大保健穴位:改善风湿性关节炎症状

按压的穴道包括阳溪穴、外关穴以及阳陵泉穴等。每次可按压五秒、每回二十次,每天数回,平时按压可缓解疼痛症状,若局部单一关节特别痛,则可以加强热敷及按摩次数以缓解之。

阳溪穴

位于腕背横纹桡侧,手拇指向上翘起时,在伸拇短肌肌腱与伸拇长肌肌腱之间的凹陷中,属大肠经,有疏通气血,通经去瘀的作用。穴位位于手腕处,对于因为做家事或打电脑所造成的手腕痠痛,或周围软组织的疾病,有很好的改善疼痛效果。

外关穴

位于腕背横纹上两寸,是手少阳三焦经的络穴及八脉交会穴之一,也就是奇经八脉与十二正经经气相通的八个特定穴之一,作用就像一个控制疼痛的总闸门。因为经络阻塞造成的疼痛,例如坐骨神经痛、肩痛、腰痛、胁肋痛等,都可以透过按压外关穴清热解表,通经活络。

阳陵泉穴

位于膝盖斜下方,小腿外侧之腓骨小头前凹陷中,为八脉交会穴之一,属足少阳胆经,为该经脉气所入,归合于脏腑的合穴。十总穴称「外伤阳陵泉」,可用于各种关节肿痛、退化性关节炎、坐骨神经痛、风湿或痛风引起的膝痠肿痛,有舒经活络,去风寒湿热的作用。

本文出自台湾商务印书馆《彭温雅医师的湿气调理全书:排湿从养气开始》一书

关节疼痛关节炎类风湿性症状
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